- Wozu Coaching?
Der Auslöser für ein Coaching ist meistens die Erkenntnis, dass man alleine mit einer bestimmten Fragestellung nicht weiterkommt und sich eine schnelle und wirkungsvolle Veränderung wünscht. Dabei kann es darum gehen, eine äußere Situation zu verändern, z.B. bei der Fragestellung “Soll ich gehen oder bleiben?” oder “Wo will ich mich beruflich hin entwickeln?” In diesen Fällen geht es im Coaching darum, eine Entscheidungsfindung zu begleiten, so dass der*die Klient*in eine wichtige Entscheidung mit gutem Gefühl treffen kann und darauf basierend das eigene Leben gestaltend verändern kann. Ebenso kann im Coaching daran gearbeitet werden, wie man mit bestimmten Gegebenheiten zurecht kommt, die man nicht gestalten kann. “Wie schaffe ich es ruhig zu bleiben, wenn …” “Wie kann ich erreichen, dass mich … nicht mehr so belastet?” könnten beispielhafte Fragen für solche Coachinganliegen sein.
Ganz untechnisch gesprochen, ist es die Aufgabe und Rolle eines Coaches, mithilfe von Gesprächstechniken, Empathie und dem gezielten Einsatz von Coachingmethoden ein*e Sparringpartner*in bei der Problemlösung sein, die den Prozess unterstützt und beschleunigt.
- Wie viele Coaching Sitzungen braucht man und wie aufwändig ist ein Coaching?
Grundsätzlich ist Coaching – im Gegensatz zur Therapie – eine kurzzeitige Begleitung, die darauf angelegt ist, gezielt an klar definierten Fragestellungen zu arbeiten und möglichst direkt Wirkungen zu erzeugen. Manchmal ist ein Anliegen bereits mit einer Sitzung erledigt. Häufiger sind 5 – 10 Sitzungen ein Rahmen, in dem sich ein Anliegen umfassend bearbeiten lässt.
Der Abstand zwischen den Sitzungen beträgt idealerweise 1-2 Wochen. Manchmal gibt es im Coaching Anregungen oder Aufgaben, die der*die Klient*in zwischen den Sitzungen umsetzen sollte. Dies hilft, die Impulse aus dem Coaching direkt ins reale Leben zu transferieren, auszuprobieren und so von Anfang an neue Perspektiven und Verhaltensoptionen, die sich als hilfreich herausgestellt haben, im eigenen Leben zu verankern.
- Für wen ist Coaching geeignet?
Die Bereitschaft zur Selbstreflexion und dazu, sich auf einen Prozess einzulassen, bei dem im Vorhinein nicht immer abzusehen ist, wohin er genau führt, sind auf Klient*innenseite Voraussetzung für einen erfolgversprechenden Coachingprozess.